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ジ梦☆雨ジ 休闲屋

生活在如今这个世态炎凉、拥挤嘈杂的世界里,难得有机会体验那份恬静和静谧的时刻。

 
 
 

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本人文化程度不高既不是博士也不是硕士,但懂得自己该如何生活!生活的美,来源于你对生活的热爱,对友情的纯真,对朋友真诚的相待!在最悲伤的时候,不能失去信念,在最幸福的时候,不能忘记挫折。 珍惜独一无二的自己,珍惜这短暂的几十年光阴,然后再去不断充实、发掘自己,只要成为心中的那个自己,就能够找到属于自己的美丽、智慧与自由

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注重眼部护理  

2008-08-17 12:00:08|  分类: 养生健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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随着年龄增长,生活压力变大,加班,熬夜,上网这些生活习惯都会造成眼部疲劳,细纹皱纹也悄悄爬出来,今天,小编就来介绍教你护理眼部的6个方法。

眼部护理方法

1 饮食

眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起重视,并要加倍保护眼睛,在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。  

维生素A

不用多说,素有“护眼之神”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。

维生素B

维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

枸杞子加菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮

2 隐形眼镜

  秋冬季天气干燥,再加上换季时温差变化大,不少隐形眼镜配戴者都感到些许不适,有的因为配戴、清洁方式不妥,导致患上结膜炎、角膜炎。

  护理液

  一些护理液本身就存在问题,就像博士伦问题护理液,这种护理液适合真菌生长,长期使用会引发角膜炎。即使是合格护理液,长期使用也降低对细菌的杀灭能力。

睡觉时不摘隐形眼镜

  人在睡眠时,眼睑闭合,眼睛处在缺氧状态,导致厌氧菌在隐形眼镜上快速繁殖,易引发结膜炎、角膜炎。

  揉搓眼睛

  隐形眼镜属于软性物质,一定要小心地拿放,配戴时动作要轻柔。王旭主任强调,眼睛出现干痒时千万不要揉搓,这样会使角膜保护状态被打破,病原体容易入侵。

3 卸妆

  清洁眼部不但对保护眼周皮肤有帮助,对眼睛本身也很重要。如果佩带隐形眼镜,就要在卸妆之前摘除。因为被卸妆液溶化的彩妆会腐蚀镜片,对眼睛造成污染伤害。应该在卸妆之后滴有消炎作用的眼药水。

  正确的卸妆步骤:

  在寒冷的冬天,最好先将绵片用温水浸泡,让绵片完全覆盖住有彩妆的眼睑上,15秒后,沿从内而外的方向轻轻擦拭。

  将绵片放在下眼睑,闭上眼睛,当上睫毛落在绵片上时,用蘸有卸妆液的棉棒,仔细清理残留彩妆,尤其睫毛根部的缝隙要清理干净。清理下睫毛时,将绵片垫在下眼睑上,注意,尽量不要让蘸有彩妆的棉棒,污染到下眼睑,否则时间长了,色素沉积多了,很容易形成黑眼圈。

4 太阳镜

  在阳光紫外线照射强度大的季节,出门时要戴上太阳镜。这是因为紫外光的杀伤力非常强,在没有任何防护措施下,短时间的照射就可能引发眼睛的急性炎症,如结膜炎、角膜炎。它能够加速白内障的发生,还可能影响眼底,造成视网膜黄斑变性,进而影响视力的改变。高质量的太阳镜可以滤过紫外线,有效保护眼睛视力不受伤害,还可以为眼部皮肤防晒。而劣质太阳镜有可能导致紫外线大量进入眼内,损伤晶状体。颜色中绿色镜片滤过太阳光的能力较强,适合太阳光线强时佩戴。

5 水养护

  眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人,好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口,以防热气过快散失,如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要坚持做,每天至少熏一次。

6 按摩

  日常的自我护理,能让护眼工作事半功倍。贵在持之以恒,日久定见成效。

熨目法

  黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

  吐气法

  腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

  眼皮按摩法

  眼皮浮肿时,用双手食指第二关节,以擦拭的方式轻柔地从眼头擦至眼底,重复10次。

  眼肚按摩法

  若眼肚浮肿,右手食指尖置于左眼下方近眼尾位置,左手食指尖则横放于眼头,轻力推至眼尾,重复10次,再做右眼,(也可用去泡泡眼的一起用!~!0)

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